DIARIO DE UNA MUJER BIPOLAR

 En marzo de 2023 dejé de trabajar definitivamente. Estaba preocupada, pues yo soy enfermera y matrona de vocación. Pero en el hospital en el que tenía una plaza como enfermera me pusieron las cosas realmente complicadas, y a pesar de que luché mucho para mantener mi trabajo, las dificultades que me pusieron para adaptar mi trabajo como persona con discapacidad hicieron que cogiera una baja tras otra, y a pesar de intentarlo por todos los medios y coger una reducción de jornada, con la consiguiente perdida de ingresos económicos no conseguí adaptarme a un puesto no adaptado para una persona con diversidad funcional. Tanto la supervisora como la dirección del hospital me trataron realmente mal, así que comencé un tratamiento muy largo con Terapia Electro Convulsiva y tampoco funcionó. Por fin decidí a renunciar a mi profesión y comenzar a ser feliz. Tengo aficiones, el teatro, hago ejercicio, cuido a mi hijo, que ya tiene 8 años y es una maravilla y paso más tiempo feliz y alegre co...

 El primer paso para concienciarte de que tienes una enfermedad mental es que vas a tomar medicación de por vida. Una medicación, por cierto, con muchos efectos secundarios, efectos que cuesta mucho asumir y que son el motivo de que mucha gente se deje la medicación cuando se estabiliza pensando que ya está bien, que no le va  a volver a ocurrir y que no necesita esa medicación que le está provocando esos efectos. Los efectos más frecuentes son engordar bastante, pérdida de naturalidad, es decir, que parece que te muevas y hables como un robot, pérdida del apetito sexual, temblores, sed, y un largo etc. Otros, menos comunes y más peligrosos son daño renal e hipotiroidismo, entre otros.  ¿Qué se puede hacer . pues resignarse y esperar. Con el tiempo los efectos secundarios son más leves, y te hacen analíticas para controlar tu riñón, tiroides y demás. Hay que ser fuerte y valiente, aceptar los efectos secundarios y pensar que lo primero es la salud mental, que no pasa nada...

 Muchas cosas buenas aporta la hipomani (leve y controlada), pero a mí lo que más me gusta es despertarme a las 4 de la mañana con una energía frenética, super creativa y con tiempo solo para mí. Nadie más, solo yo y un libro, una serie, ejercicio, yoga, incluso recoger la casa. Son 4 horas para hacer lo que quieras, 4 horas que le restas al sueño pero lo ganas en tí, tu tiempo sin que nadie te moleste, con una sola condición: no hacer ruido para que nadie te despierte. A pesar de todo cuidadito, que aunque muy tentadoras la hipomanías son peligrosa. Un abrazo a quien me lea.

 Es muy frecuente que cuando pasó un periodo depresivo salga con una hipomanía. Últimamente lo controlo más con medicación, pero es tal la alegría de encontrarse bien después de un bajón que no es fácil tomar la medicación para evitarlo, porque quieres disfrutar de esa euforia, ese bienestar, la sensación de que puedes con todo, la energía, la creatividad, la alegría. Un consejo, aunque resulte tentador es mejor frenar, porque si esa hipomanía avanza a manía puede ser devastador: irritabilidad, gastar dinero compulsivamente, delirios, paranoias. Así que ya sabéis, poneros en contacto con el psiquiatra y a encontrarse bien, buscar siempre la eutimia y renunciar a esas hipomanías tan agradables.

Cuando estoy sometida a mucho estrés y no lo gestiono bien es frecuente que tenga paranoias de que soy mala persona, que me van a despedir del trabajo, que todo el mundo habla mal de mí, o que la gente por la calle sabe que soy mala, incluso he llegado a pensar que soy una psicópata, hago tests en Internet y me lo creo de verdad. Esto dura unas semanas, hasta que me doy cuenta de que es una paranoia y se me pasa. Con medicación, claro. El apoyo de mi familia y amigos, y en especial de mi marido y mi madre, me ayuda bastante. También la psicoterapia, que es para mí fundamental. Si a alguno de vosotros os pasa esto recordad, todo pasa, es una fase de la enfermedad, y con medicación, paciencia de la familia y apoyo psicológico acaba pasando. Un abrazo y mucha fuerza 💪

 Es muy frecuente que la maternidad se idealice. Lo mejor de tu vida, lo más importante, el momento más feliz, etc. En mi caso, después de un embarazo duro y con una depresión y un brote psicótico, las semanas antes del parto estaba feliz. Tenía muchísimas ganas de ver a mi niño, toda la familia contenta, todo estaba listo. Poco a poco me iban retirando el antipsicótico que llevé en el embarazo y cuanta menos dosis mejor me encontraba. Ya habíamos quedado que después del parto vendría el psiquiatra a verme y me pondría de nuevo poco a poco el litio. Llegó el gran día, el parto fue genial y los primeros momentos con mi bebé mágicos. Volví a mí medicación habitual y la cosa iba viento en popa. No duró mucho. Cuando iba pasando el tiempo y se acercaba el temido momento de la vuelta al trabajo y la separación de mi niño, caí en una terrible depresión. Toda mi vida se derrumbaba, aunque todo estaba bien. Me dieron la baja y empecé un proceso para adaptar mi puesto de trabajo por motivos...

 Tengo que decir que fui una inconsciente. Cuando decidimos tener un hijo mi marido y yo iba todo fenomenal.  Llevaba mucho tiempo estable, me había sacado una plaza de trabajo fija, él también tenía un buen trabajo, éramos felices y nos apetecía mucho. Así que hablé con mi psiquiatra que me apoyó, pero dijo que habría que retirar poco a poco el litio porque es teratógeno y había que tener mucha precaución. Cada 15 días debía retirar medio comprimido, en total tomaba 2. Así que habría que esperar un tiempo. Pero nosotros tuvimos la genial idea de que cuando empecé a retirarlo, solo medio comprimido, empezamos a intentarlo. Total, tampoco iba a quedarme embarazada al primer intento... Pues mira, sí, me quedé embarazada y tuvimos que retirar el litio de golpe. Qué desastre, nunca hagáis eso. Al principio bien, pero a los 2 meses de embarazo, y sin nada de medicación se nos ocurre ir a Córcega con los compañeros de universidad de mi marido. Un desastre. Teníamos que compartir hab...

 Cuando alguien que te importa se suicida una parte de tí muero con él. Mi primera experiencia fue en el instituto, un amigo muy querido se quitó la vida. A esa edad, en plena adolescencia, te quedas en shock, no puedes creer que un chico listo, gracioso, sociable, interesante, haga algo así. Pues lo hizo, se tiró por la ventana. Un golpe durísimo para su familia y amigos. Aunque la peor experiencia de mi vida también tiene que ver con el suicidio. Mi padre era el mejor, pero no porque fuera mi padre, era la mejor persona de verdad. Típico hombre guapo, de ojos claros y risa contagiosa, trabajador siempre dispuesto a ayudar, optimista, deportista, y sobretodo mi gran admirador. Yo era su hija y nuestra relación era muy especial. Le contaba confidencias, haciamos deporte juntos, era mi chófer cuando salía con mis amigas. Un papá genial. Qué le pasó? Cometió un solo error tener los genes como yo. Depresión mayor y final fatal. Yo también lo intenté, con pastillas. Estuve en la UCI y ...

 Cuánta ignorancia, estigmas y tabús tenemos en esta sociedad. Aunque la cosa va mejorando, yo me he enfrentado al rechazo de mucha gente por "hacer y decir cosas raras". Espero que llegue un día donde la gente aprenda a respetar a los enfermos mentales y se nos trate de manera respetuosa, empática y compasiva. Ánimo 💪

 Quién ha dicho que estar depresivo es estar triste? Yo no me siento triste sino vacía, sin sentimientos positivos, tan solo negativos, rabia, odio, envidia. Es por eso que pienso que soy mala persona, una persona horrible, cada pequeño detalle que he podido hacer, por insignificante que sea, se magnífica y creo ciegamente que soy sociópata y no quiero a nadie. Hago test para saber si lo soy y todo indica que sí, tengo pensamientos obsesivos recurrentes que me paralizan y dejan una sensación de desespero, pero nunca tristeza, más bien rabia, desprecio a los demás, indiferencia a los problemas del resto, así soy yo depresiva. No me quedo en la cama, salgo, compro, llevo a mi hijo al cole, trabajo o cojo la baja, y en el trabajo pienso que voy a hacer daño a algún paciente y me van a echar, hasta que me emparanoio tanto que tengo que coger la baja, y pienso que es una baja falsa, que soy vaga y no quiero trabajar. Así son mis depresiones. Cómo son las vuestras? Besos

 Qué difícil fue para mí que con 23 años, en plena juventud, te digan que no puedes beber alcohol, que te tienes que acostar pronto por las noches y no puedes salir con los amigos más allá de las 12, y que se te acabó eso de fumar un porrito de vez en cuando entre colegas. Tengo que reconocer que al principio me lo tomé mal, muy mal, a muchas veces no hacía caso. Salía, bebía y fumaba. Hasta que me di cuenta de todas las consecuencias que tenía eso, depresión, manía, psicosis, más depresión, etc. Así que a quien esté en mi situación, cuando el psiquiatra o psicólogo te habla de los factores de riesgo y de los tóxicos por favor, haces caso, es fundamental para mantenerse estable. Un saludo y mucho ánimo, que salir de día y reírse de los borrachos yendo sobria también es divertido. 💪😘

 Recibir un diagnóstico de una enfermedad grave siempre es duro. Pero si encima la enfermedad no se puede medir objetivamente, no es palpable y es algo mental que no se ve a simple vista el golpe es terrible. Yo lo primero que sentí fue incredulidad. Muchas veces piensas que se han equivocado, que eso no puede pasarte a tí. Pero si además es una enfermedad mental, donde el diagnóstico se hace más complicado porque no hay una analítica o una radiografía que te muestre que algo va mal la cosa se complica más todavía. A mí me costó mucho admitir que tenía esa enfermedad, pensaba que eso debía de ser un error. Por aquel entonces yo tenía depresiones y episodios hipomaniacos cuando me daban los antidepresivos, pero lo achacábamos al estrés, a que ya me encontraba bien y que simplemente estaba contenta. Empecé con todo esto a los 21 ( quizá antes), y aunque un psiquiatra me había sugerido que podía ser un trastorno bipolar yo lo negué rotundamente. Como ya conté en otro post fue a raíz d...

 A veces se hace complicado tener una continuidad cuando estás estudiando o trabajando a causa de los episodios, tanto depresivos como maníacos, pero no es imposible conseguir un equilibrio y poder llevarlos a cabo. Para mí la clave es detectar los primeros síntomas y actuar en seguida para poder volver a la rutina. Aunque hay que comprender que en ciertas ocasiones donde los episodios son más graves hay que tomarse una pausa y continuar más adelante. Voy a contar mi experiencia por si le sirve a alguien. Empecé la universidad con 18 años. Estudié enfermería, que era y es lo que me gusta. En primer curso suspendí dos asignaturas y me tocó recuperarlas en septiembre. Ese verano tuve mi primer episodio depresivo. No quería salir, me encontraba fatal, quería dejar los estudios, no quería ni ducharme, iba todo el día en pijama. Mis padres no sabían qué pasaba. Para mitad de verano mejoré y llegó septiembre y aprobé esas dos asignaturas con buena nota. A partir de ahí empecé a tener alt...

 Después de la tormenta llega la calma, pero a veces viene acompañada con consecuencias desastrosas con las que hay que lidiar. Cuando estamos pasando un episodio maniaco o depresivo hacemos cosas que no haríamos en nuestro sano juicio. Hay quien gasta mucho dinero, o es infiel, o deja a su pareja, o hace algo que no tiene marcha atrás. En mi caso hice algo de lo que verdaderamente me arrepiento, y aunque afortunadamente todo acabó bien, no todo el mundo tiene esa suerte. Muchas veces la gente te dice, si todo te va bien, si no tienes ningún problema, anímate que lo tienes todo. Aunque la mayoría de veces se dice con buena intención, en un estado depresivo este tipo de comentarios lo que generan es culpabilidad. En esos casos yo siento que todo lo que pasa es mi culpa. No comprendo que padezco una enfermedad, sino que todo lo que me pasa se debe a mi manera de ser.  Porque en una depresión no siempre te sientes triste, yo me siento muchas veces vacía, no disfruto con nada, no ...

 Como decía el gran Pau Donés “todo lo que sube baja”. Y así es, es muy fácil pasar de una alegría desmedida al mayor de los bajones. De pensar que soy la mejor y la vida es maravillosa a hundirme en la miseria en cuestión de días. ¿Por qué? Espero que algún día no muy lejano la ciencia lo descubra y podamos regular mejor las emociones con mejores tratamientos y con menos efectos secundarios. La depresión bipolar muchas veces no tiene motivo. Empiezas a encontrarte mal, tener ideas catastrofistas, no quieres hacer nada, las cosas que haces normalmente te parecen tediosas, no quieres levantarte de la cama, y si te levantas eres un zombi. En mi caso siempre pienso que no valgo nada, que soy mala persona y que me quedaré sola porque me lo merezco. Me ayuda mucho hablar del tema con la gente que me quiere y escribir, y con suerte y ayuda se acaba saliendo, vuelvo a ser yo. Y vosotros, ¿qué sentís cuando estáis deprimidos? Un abrazo y mucha fuerza💪🏻

Una de las cosas más duras cuando te diagnostican una enfermedad mental es aceptarla. Yo al principio intentaba ocultarla, era muy joven y me daba vergüenza. Tenía que soportar comentarios maliciosos. En esa época me di cuenta de quién eran mis verdaderos amigos, la gente que quería y apoyaba, y tuve que hacer una criba. Fue muy duro, pero me sirvió para darme cuenta de la gente que realmente valía la pena. Poco a poco fui aprendiendo que al igual que la gente tiene diabetes, asma o EPOC y no se avergüenzan, yo tengo una enfermedad mental en la que mi cerebro no regula bien las emociones y tampoco tengo que avergonzarme. Mucho ánimo a todos los que estéis pasando por esto ahora. Fuerza 💪

 Muchas veces se tiene la creencia errónea que por ser bipolar vas a tener un talento o inteligencia superior. Yo no lo creo,somos tan inteligentes como el resto del mundo, lo que pasa es que con una euforia muy controlada se tienen muy buenas ideas, haces mejor las cosas no estás cansada y parece que todo salga genial. Por ese motivo hay quien se vuelve dependiente de ese estado de bienestar, que suele resolverse con un periodo maníaco o con una depresión, y las dos cosas son muy desagradables. Por eso yo siempre uso una palabra cuando me siento acelerada. Me digo a mi misma STOP. También funciona muy bien meditar o relajarse, y si por las circunstancias no puedo hacerlo, se pueden hacer respiraciones profundas repitiendo en la inspiración: CALMA. Ojalá esto pudiera ayudar a alguien. Dejad un comentario si os apetece. Yo os leo. Besos y fuerza 💪

 28/10/21 Ya me siento más calmada, estos últimos días he estado pasando un episodio hipomaniaco, aunque gracias a mi psiquiatra y mi psicólogo he podido controlarlo. La euforia es una sensación muy agradable, te crees el rey del mundo, que nadie te puede parar. Creo que soy la más lista, duermo muy poco y tengo mucha energía, disfruto de todo, hago mil cosas y creo que soy imparable.  Lo peor viene después, cuando llega la irritabilidad, el discutir por querer tener siempre la razón y, en el peor de los casos, la psicosis. Por eso es importante trabajar en detectar los signos de alarma y pedir ayuda. A veces es necesario que alguien te avise de que estás empezando a ir más deprisa de lo normal, que te notan eufórica. Yo antes me enfadaba, acusaba a mi madre y a mi marido que lo que querían era fastidiarme, que no me permitían estar contenta, y sentía la irritabilidad. Por eso es muy importante tener una persona de referencia que te diga, te estás acelerando, frena. No dudéis ...

 Me presento, me llamo Patricia y tengo trastorno bipolar. Todo esto empezó hace 14 años, cuando tenía 23. Ahora tengo 37, una familia increíble, un precioso niño de 5 años y un marido que me quiere y apoya en todo. Poco a poco voy sintiendo que tengo el control de mi enfermedad, aunque no ha sido un camino de rosas. He pasado por épocas muy malas, depresión postparto, psicosis, intento de suicidio, TEC y un largo etc. Afortunadamente a día de hoy me encuentro bien, y aunque sé que tendré que vivir para siempre con esta enfermedad, con sus subidas y bajadas, estoy segura que encontraré el equilibrio y podré vivir una vida maravillosa. Con este blog pretendo contar mis experiencias por si a alguien le sirven de ayuda. Muchas gracias a todo aquel que me lea. Si sufres de trastorno bipolar decirte que todo se supera y que siempre hay que quedarse con los buenos momentos que te da la vida y aprender de los malos e intentar que no se repitan. MUCHO ÁNIMO